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Nutrición, salud, bienestar
La soja en la vida diara
- Las pautas de consumo
La clave de una buena alimentación reside en una alimentación variada. Los productos a base de soja son idóneos para mantener este equilibrio.
¿Cuál es la solución?
Alternándolas fuentes de proteínas animales (carnes, huevos, embutidos....) con fuentes de proteínas vegetales saludables como los alimentos a base de soja, una hamburguesa o un plato preparado Sojasun, un postre o una bebida, rebosaremos de vitalidad.
Las reglas SOJASUN para una alimentación equilibrada
| Frutas y verduras | Al menos 5 veces al día |
| Pan, cereales, patatas y legumbres | En cada comida (según el apetito y la actividad física) dando prioridad a los cereales integrales |
| Leche y productos lácteos (yogures, quesos), bebidas y postres Sojasun | 3 al día |
| Carnes, aves, pescado y marisco, huevos, Hamburguesas Sojasun, platos preparados Sojasun | 1 a 2 veces al día (según el apetito y la actividad física) |
| Materias grasas añadidas | Limitar el consumo y dar prioridad a los aceites vegetales crudos |
| Dulces | Limitar el consumo y dar prioridad al azúcar de caña no refinada |
| Bebidas | Agua de forma ilimitada |
| Sal | Limitar el consumo y utilizar preferentemente la sal marina no refinada |
| Actividad física | Al menos el equivalente a ½ hora caminando a buen paso por día |